サプリメントは一切効かない

栄養を摂る時間がないからなどの理由でサプリメントを摂取してビタミンなどを補う方がいます。

しかしそのどれものサプリが栄養分など一切入っていないのです。

サプリには多くの添加物が入っております。

添加物とは

食品に別の物を加えること「食品添加物」

食べ物に色をつけたり味をつけたりすることです

ビタミン系のサプリですとビタミン成分は殆ど入っておらず

ビタミン成分に似せた（添加物）をたくさん使っていることがあります。

そこまでするなら普通に野菜果物を食べた方がよっぽどいいです。

ただ時間がない人などはどうしてもサプリメントを摂取してしまいます。

ただ体に悪いものが入っているということではないので

後サプリは多少の量を飲んでも体には一切貯蔵されず排出されるので

副作用などの心配もいりません。

ただ目的の成分を摂るんだとしたら全然足りてないことになります。

野菜を加工して茹でて冷凍してそれを解凍して食べれば当然野菜に入ってる成分は

どんどん減っていきます。

野菜にしろ果物にしろ魚にしろ肉にしろ

あまり手を加えずにさっと茹でたり焼いたりして調味料などをかけて食べるのが

一番それらに入っている成分を摂取することが出来ます。

サプリを飲んで肩こりが治った目の疲れが治ったというのは

別にサプリのお陰ではないのです。

調子が悪かった所が時間が経ったから自然と治ったのです。

それをサプリのお陰だと思ってしまうのです。

例えば生のトマトを1個丸ごと食べた時

同じだけのトマトに入っている成分をサプリで摂取した場合

何十個ものサプリを飲まなければならなくなります（サプリは添加物が多いもので）

トマトの丸かじりなんか大した手間もかかりません

週に1、2個丸かじりした方がよっぽどいいです。

たったそれだけで体の調子が良くなります。

ただ野菜果物中心になるのもあまり良くはありません。

あくまで食はバランスと思っております。

野菜を食べれば肉も食べ果物を食べれば魚も食べることなのです。